[...] Administration Czuwa ona nad poprawnością obrotu i bezpieczeństwem suplementów diety na rynku. Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) Akt prawny z 1994 roku, podpisany przez prezydenta Clintona. Zawarte w nim są wszelkie informacje dot. obrotu i produkcji suplementów diety. Zgodnie z ustawą suplement diety to produkt zażywany [...]
Ja uważam jak kopt i HutnikNH - w sytuacji ulicznej podtsawa to ręce, nogi to dodatek. Z moich własnych doświdczeń, pomimo, że kopie w miarę dobrze , jak miałem bijatyke na ulicy to 90 - 95 % to były ręce. Dlaczego tak jest - ręce są szybsze i łatwiej nimi trafić w czuły punkt czyli głowę. Co prawda trzeba skrócić dystans, ale jak skrócisz dystans [...]
[...] w tym temacie pisze wszystko jednak nie moim jezykiem :/ Wykonanie: Siedzimy na ławce, najlepiej z oparciem ustawionym pod kątem 90 stopni. Pamiętamy o wypchniętej klatce piersiowej i wyprostowanym tułowiu. Dobrze, gdy posiadamy stojaki, z których zdejmujemy sztangę. W innych przypadkach musi [...]
[...] Administration Czuwa ona nad poprawnością obrotu i bezpieczeństwem suplementów diety na rynku. Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) Akt prawny z 1994 roku, podpisany przez prezydenta Clintona. Zawarte w nim są wszelkie informacje dot. obrotu i produkcji suplementów diety. Zgodnie z ustawą suplement diety to produkt zażywany [...]
[...] w nocy zaczelo swieci ;o okazalo sie ze panie czyms wysmarowaly zeby "dluzej zachowalo swiezosc" ale to tak na marginesie swoja droga niektorzy chyba nie biora pod uwage ze tren jest mega toksyczny i super kosa a cos takiego na pewno nie pozostaje obojetne dla organizmu inna sprawa dawki.. widzialem typa ktory walil 400mg trenu ew.. [...]
[...] 272 kg x 6, hantle po 90kg na klatkę, wyciskanie barki 143 x 12, 182 x 2 Pomyśl o czasach, kiedy robiłeś największe postęp w masie? Pierwsze 2 lata są najlepsze, również pod względem dodawania siły. Potem idzie już wolniej. A kiedy następnym razem? Bierzesz koxy i co się dzieje? Obciążenia idą w górę i znowu stajesz się większy. Najlepsze [...]
[...] przepijal wyplate i marudzil, ze rachunki nie oplacone, rodzina glodna, a kasy nie ma A co do pracy to ja wam pracy nie wybieralem wiec nie wiem o co wam chodzi, sami podejmujecie sie danej pracy, ponosicie konsekwencje, zawsze mozna pracowac gdzie indziej lub nie pracowac wcale, jak sie odpowiednio zadba to spadkow nie ma az tak [...]
[...] ?? no niektórzy tak robią, ale to są identyczne ruchy, to tak jakbyś robił 8serii tego samego, przy plecach trzeba robić jak najwięcej ćwiczeń,a jak najmniej serii, pod róznymi kątami itp, taka już budowa pleców, wiosłowanie masz pokazane w atlasie Co do wznosów barków na mieśnie 4 głowe to 20 powtórzen w seri to chyba za dużo na [...]
[...] Ja mam zegarek sigmy z paskiem i w zupelnosci wystarcza. Cwiczenie z odpowiednim tetnem to podstawa. Wiecej o doborze wlasciwego tetna znajdziesz pod: http://www.sfd.pl/temat134387/ Powienienes cwiczyc z tetnem 60 - 70% HRmax, wg nowszej metody 65 - 75% HRmax. [...]
Jesli chcesz cwiczyc 4 razy w tygodniu to nie 3 dni pod rzad tylko dwa dni, dzien przerwy, pozniej znow dwa dni trenigu a potem weekend odpoczynku. Chociaz moze lepiej bylo by dla Ciebie cwiczyc po prostu 3 razy w tyg co drugi dzien. Co do polaczenia partii to najpopularniejsze jest laczenie klatki z tricepsem, plecow z bicepsem i nóg z barkami. [...]
[...] wypromowanych zawodników przez innych. Bo same gale m-1 są drugorzędne póki co... Dlatego tak bardzo nie chcą, żeby Fedor poszedł gdzie indziej i żeby nie mogli razem z ufc podpinać się pod organizację gali, bo poprostu oznacza to dla nich śmierć. Dlatego teraz ten Vadim tak Fedora mąci, żeby nie podpisywał żadnego kontraktu z organizacją, która [...]
Cały czas trenuję :) -Przysiady ze sztangą - 65kg Podłożyłem pod pięty po 10kg bo się trochę kiwałem i przy okazji zacząłem lepiej czuć mięśnie Rumuński martwy ciąg zastąpiłem kołyską póki mnie plecy bolą bo póki co nic się nie polepsza. Wyciskanie na płaskiej - 45kg Tak jak radził Kootek cofnąłem się i robię progresję (co trening 2,5kg), póki co [...]
[...] pompki nie zrobiłam nigdy w życiu. Nie umiem, moje ręce są za słabe żeby dźwigać taki ciężar :P Od października pomyśle nad siłownia, na razie muszę się zadowolić kawałkiem podłogi i filmikami instruktażowymi w necie. Ewentualnie rower i hula-hop. Napisze co zazwyczaj jem: -najczęściej są to kanapki z ciemnego chlebka (wieloziarnistego z soja [...]
Witam :) Na początku dzięki za wszystkie wskazówki :) Wczorajszy dzień nie był za ciekawy pod względem diety: na śniadanie musli z mlekiem,] 2 śniadanie o godz. 12 miseczka agrestu i jabłko ( na szybko), później musiałam pilnie jechać do innego miasta, więc mój obiad to pizza hut. Co prawda jestem z siebie trochę dumna, bo wzięłam bar sałatkowy [...]
[...] = brak masy? A słyszałeś o diecie LOW CARB ? Tłuszczem się nie przejmuj - dieta przeciętnego Kowalskiego w zupełności zaspokaja potrzeby organizmu w ten budulec (nie należy pod żadnym pozorem całkowicie eliminować go z diety, co najwyżej ograniczyć, gdy przyjmujesz go zbyt dużo). uuu kolego... poczytaj artykuły co daje nam tłuszcz itd... Jedz [...]
[...] gdy jest trening dla płci przeciwnej, powstaja jakies komplikacje, i problemy, trening niczym sie nie rózni, jedyne co sie zmienia to intensywnosc trenowania, parametry pod okreslony cel wg. gabarytow. DIETA to odmienny temat do realizacji w odpowiednim dziale - DZIAL ODZYWIANIE trening, tutaj ma sporo opcji wyboru, skoro staz to rok nie [...]
[...] masz dobrą. Alexx no ba...a co Agatka zabrała Cię tam na trening? ja tam takie klimaty lubię,co do ekipy to zależy od pory dnia,rano zawsze było wesoło stała ekipa,a teraz pod wieczór jak zaczęłam chodzić to czasami patrzą na mnie jak na dziwoląga virtuali dziewczyny mają rację zrób pomiary wszędzie i podaj i potem sprawdzaj,co tydzień czy co [...]
Hej :) U mnie ostatnio dieta średnio- śniadanie standardowo, 2 też, na obiad sama fasolka szparagowa, ale za to pod wieczór najadlam się śliwek (przeklęte węgle) i o 21 serek wiejski. Wiem, mało białka, ale jakoś nie potrafię tego zmienić. Nie chcę wpier.dzielać mięcha, są wakacje, jest tyle owoców i warzyw, że aż grzech jeść głównie mięcho. [...]
[...] była coraz lepsza, aż do dnia, gdy przerosłem Vieirę, który w szatni Arsenalu był lepiej znany jako 'Le Long'. Grałem przeciwko Fulham na Highbury i pamiętam, że dostałem podanie od Bergkampa, potem minąłem bramkarza z łatwością i, mając przed sobą pustą bramkę, przestrzeliłem w ostatniej minucie. To stało się tylko dlatego, że słońce świeciło [...]
Siemka.W weekend od diety luz,najprościej mówiąc jadłem to na co miałem ochotę i co wpadło mi pod rękę. Sobota-wolne Niedziela czyli dziś: wybieganie,rozbieganie 100. min.-rozgrzewka leciutka bo bieg był w wolnym tempie,lekko szybszym niż trucht,co parę min. sobie popijałem wodą,bez żadnego napalania się,trasa biegu prowadziła leśnymi [...]
Uderzenia vs. kopnięcia
